Designern och butiksägaren Mads Nørgaard bor med sin fru och två barn på en husbåt nära Holmen i Köpenhamn. Med havet som trägård har det lett till att vatten har fått en stor del i vardagens välbefinnande. Vi träffade Mads på en lokal favorit, La Banchina, efter att han - naturligtvis - hade haft sitt dagliga dopp. Vi bad den erfarna designern och vinterbadaren att slutföra följande meningar.

Välbefinnande för mig är ... ”Att känna vind, väder och hav på sin egen kropp. Det är verkligen en gåva och inte minst väldigt givande för mitt humör. Jag trotsar gärna snö och is för att njuta av fördelarna med havsdopp. Att ha hela världen för sig själv medan solen går upp. Det är fantastiskt."

Den bästa starten på dagen för mig är... ”att gå i vattnet på morgonen. Det bästa jag vet är att gå upp och först ta ett dopp i havet. Jag har turen att bo på en husbåt där jag är omgiven av havet. Hur galet är inte det? Det är en enorm lyx och förbättrar mitt humör varje morgon."

Jag känner mig frisk när... ”Jag har mina få och enkla rutiner. För mig räcker det med att simma till sjöss för att fullborda känslan av välbefinnande. Men du pratar annars med en man som inte har tvättat håret på 25 år. Jag älskar att simma i havet, och det är ganska mycket det.”

När jag känner mig obalanserad, ser jag till att ... ”Havsbada, yoga en eller två gånger i veckan och gör några morgonövningar för mig själv. Jag har skelrose, och jag är en del av en yogaklass där vår tränare hjälper oss med några milda övningar som kan lindra det vi lider av. Att vara i sällskap med vänner med ungefär samma lidande är en enorm hjälp och glädje."

Mitt bästa tips för att ta hand om din kropp är... ”Att havsbada! Vad det inte ger när det gäller humör, välbefinnande och närhet till den egna kroppen. Samtidigt ger det en känsla av att oavsett vind eller väder så gjorde jag det ändå. Och det är en bekräftande känsla som sprider sig i hela din korpus. Jag kan absolut bara rekommendera det."

Jag klarar mig inte utan... ”En fet kräm för mitt ansikte när jag har varit i vattnet. Jag har insett med åren att min hud behöver en fetare kräm. En kär vän gav mig en ansiktsbehandling för några år sedan, och här blev jag medveten om att den billigaste handkrämen förmodligen inte var så optimal för mitt ansikte som jag själv hade föreställt mig. Så sedan dess går jag till ytterligheter för att påminna mig själv om den goda fuktgivande ansiktskrämen."